L'approche systémique
En savoir plus sur l'approche de Palo Alto
Une approche issue de l'École de Palo Alto
Mes interventions reposent sur l'approche systémique de Palo Alto. Cette approche biopsychosociale qui prend en compte les émotions, croyances et comportements, s'inscrit dans l'ici et maintenant et s'attache à résoudre des problèmes concrets.
Né dans les années 1950 en Californie, le courant de Palo Alto a révolutionné la psychothérapie en proposant une approche centrée sur les interactions et les solutions, plutôt que sur l'analyse des causes profondes.
L'approche systémique s'appuie sur 3 principes
La vision du monde
Dans une situation donnée, chacun va avoir sa propre perception, qui influence l'ensemble de l'interaction.
Deux personnes face à la même situation peuvent avoir des lectures totalement différentes. Comprendre votre vision du monde, vos filtres, vos croyances, c'est la première étape pour identifier ce qui peut être changé.
La vision circulaire
On ne cherche pas à comprendre pourquoi une difficulté survient, mais plutôt comment fonctionne le problème.
Plutôt que de chercher des causes ou des coupables (vision linéaire), l'approche systémique observe les boucles d'interaction. Comment chaque action en provoque une autre. Cette vision circulaire ouvre des leviers d'action concrets.
Les tentatives de solution
Les solutions que nous mettons en place de façon récurrente peuvent malgré nous maintenir voire aggraver le problème, plutôt que le résoudre. S'ensuit un cercle vicieux dont il peut être difficile de sortir seul.
C'est l'idée fondatrice de Paul Watzlawick : « Le problème, c'est la solution tentée ». En répétant ce qui ne marche pas, on alimente le problème. L'accompagnement permet d'identifier ces boucles et d'expérimenter de nouvelles voies.
L'approche systémique, c'est aussi un cadre d'accompagnement
Thérapie brève
En accompagnement sur-mesure, nous travaillons dans un format de « thérapie brève », conformément au cadre de Palo Alto qui prévoit un maximum de 10 séances pour améliorer ou résoudre durablement le problème.
Séances d'échange
Nous travaillons autour de séances d'échange d'1 heure, pour clarifier la situation, poser votre objectif et envisager des axes de travail vous permettant de l'atteindre.
Exercices entre les séances
Entre les séances, je vous propose des exercices d'observation, de réflexion qui permettent d'alimenter le diagnostic et de cibler au mieux la démarche d'amélioration de votre situation.
Mesure de l'évolution
Nous mesurons à chaque séance l'évolution de votre situation, et décidons ensemble de la fin de votre accompagnement.
« Le problème, c'est la solution tentée »